使用電腦的姿勢
打電腦時，為了避免肩膀和頸部用力不當，坐著的高度要能讓手肘和手腕成一水平。如果手肘往下懸垂，手腕就會僵直且緊繃。電腦桌和椅子的高度也要配置得當，若是椅子的高度使你雙腳無法平放地面，就必須使用腳凳。
你可以不用抬頭或低頭就可以輕鬆地看到整個電腦螢幕嗎？我們電腦桌上的螢幕位置大多太低，這時候只要墊上幾本書就可輕易解決問題。使用電腦時要端坐在電腦前方，使螢幕和鍵盤在你的正前方。文稿架的使用也有助益，如此一來，你就不用一下扭頭或低頭看文稿，一下抬頭看著電腦螢幕。
使用電腦時，很容易因為過於專注而長時間維持同一姿勢，因此最好每 20 到 30 分鐘就休息一下，起來走動走動，讓眼睛與身體可以喘口氣。
　
　

圖說：
螢幕和眼睛同一高度鍵盤在身體的正前方，高度也要適中操作電腦時，最好能調整身體，找出一個最舒適自然的姿勢。