前列腺的保健－運動和放鬆 只關切前列腺的保健問題，卻忽略身體其他部位是不合理的。這裡`探討影響身體整體健康的均衡生活之另外兩種面向：運動和壓力管理。 運動 運動除了有益於整體健康之外，有一些研究指出運動和前列腺癌之間的關係。的一項研究顯示，每週耗費熱量超過4,000大卡（含）的男士發生前列腺癌的比率遠低於每週耗能低於1,000大卡的男士。研究人員的結論是，增加體能活動可降低刺激前列腺之雄性激素的濃度。 達拉斯的研究人員調查13,344位健康的男、女之體能，必追蹤其健康情況平均8年，結果發現即使是溫和的運動也能夠延緩死亡，並且規律的運動或許可以防止癌症。 達拉斯的研究，並不是第一份建議運動能夠預防癌症的報告。愛荷華州的農人和哈佛大學的校友也做過研究，這兩份報告都顯示運動最少的人死於癌症的機率最高。 運動能防癌的真正原因尚不清楚。或許運動能夠加速食物（其潛在的至癌物質）經過腸道，因而減低直腸癌和結腸癌的發生機率；運動也會強化不同的免疫防衛能力。 運動會增進循環、提升血壓，並且改善氧氣的利用率。血流增加和抵達前列腺血流品質的改善有益於前列腺。我們真的需要有更多的研究來建構運動和前列腺健康之間的關係，然而有許多醫療研究人員懷疑這兩者有確實的關聯性。 再提醒一下，假如你被安排接受前列腺特定抗原檢驗，當天不可以騎腳踏車，否則會影響檢驗結果。要進行前列腺特定抗原檢驗之前，也不可以滑水和騎馬。此外，有些泌尿科醫師會建議進行前列腺特定抗原檢驗之前，不要性交（儘管沒有證據顯示性行為會明顯地改變檢驗結果）。 研究人員發現，年過55歲的男士其老化的生理特徵可能只是活動量不足的結果。 他們發現，就算是輕微的運動，也可能延緩老化的效果，或甚至反轉老化。在這個年齡層，最重要的事就是保持活動。 以美國為例，醫師是一群缺乏運動機會的人，尤其是心臟科醫師。當他們在醫院內巡房時，應避免搭乘電梯，而改走樓梯上下。美國醫療協會的前總裁波爾茲（Edward Bortz）醫師表示：「我可不是認為人體一定會隨著歲月的更迭而退化的命運主義者。運動似乎是健康者的主要調理因子，也是疾病的主要療方。」