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如何引導孩子適度的拒絕？撰文∕汪詠黛（專欄作家）｜麥克DO科學-36

現代社會中，不懂得拒絕別人過分要求的人，很容易吃虧，特別是孩子，更容易因此受到傷害或覺得痛苦。為了保護孩子，父母應該如何引導孩子學會適度的拒絕別人呢？一起來看看具體的作法。

在我們的家庭和學校教育中，總是教導孩子要做個乖巧聽話的好寶寶、好學生，臺語甚至有一句俗諺「囝仔人有耳無口」，要孩子當成座右銘；既不鼓勵孩子勇敢說出自己的想法、表達自己的感覺，更少教導孩子在應該拒絕時，大聲說「不」，導致許多孩子習慣被動接受而不擅思考、表達能力不佳、缺乏自信，或因此遭受令人終生遺憾的傷害。孩子不敢對人說﹁No我們該如何引導孩子學會適度的拒絕呢？先來看看以下三個實例：
●案例一：一位小學六年級的女孩，在我的部落格留言：「黛媽咪，隔壁班的一個男生常常偷塞小禮物給我，希望我做他的女朋友。雖然我也不討厭他（其實也有點喜歡啦），但是我只想和他做同學就好，請問我該如何拒絕他的要求？」雖然才小學六年級，可是有些孩子已經進入青春期，人小鬼大的小帥哥迫不及待想嘗試初戀的滋味，女孩卻不知道該怎麼說「No」，這可怎麼是好？
●案例二：朋友的獨生子讀小學四年級，日前也悄悄向我求救：「我最喜歡學打擊樂器，可是爸媽和老師都一直要我繼續學小提琴。黛媽咪，我不敢說我不想練小提琴，請您幫我跟他們說好嗎？」這個小男孩從小就是乖乖牌，大人要他往東，他就不敢往西，這會兒遇到要為自己爭取權力、勇敢拒絕的時候，他當然習慣性的選擇退縮。
●案例三：小芳平日一下課就乖乖回家，但最近總是找藉口留在學校，或在家裡附近的公園閒逛，拖延著不肯回家。老師、同學問她是怎麼回事，她都吞吞吐吐說沒事。經過班上愛心媽媽的明查暗訪，得知是小芳的單親媽媽最近帶回一名男人同居，「叔叔」常常用奇怪的眼光打量她，讓長得眉清目秀的小芳很害怕，又不敢對媽媽說，擔心換來打罵��
以上三個例子，都是孩子不敢對人說「No」的實例，前者是對熟悉的男同學，後兩者是對最親近的長輩；孩子不懂得適時拒絕，更多時候是發生在同儕間，不好意思拒絕朋友的一些要求，譬如明明不想幫同學作弊、不想借錢給鄰家大哥、不願意請朋友吃零嘴等等大小事。對熟人尚且不知如何開口拒絕，更何況是對陌生人的要求了。因此，如何引導孩子在成長的過程中學習適度的拒絕，是我們大人應當負起的責任。

但在教導孩子之前，應先靜下心來想想，即使是身為父母與師長的成年人，在面對他人的要求時，是否也同樣容易陷入不會說「No」的窘境，讓自己常感懊惱，不是氣自己是個濫好人、膽小鬼，就是怨環境不對或「人在江湖，身不由己」，不然就是怪別人霸道，老愛欺負老實人？
而我們大人不懂得拒絕，到底是因為自己的懦弱、姑息，或是真的「人善被人欺」，都是對方的錯？這些問題，其實都可以丟出來好好和孩子聊一聊。

學習適度拒絕
以下是幾個可以和孩子一起練習適度拒絕、一起成長的步驟：
●第一步：將心比心
在我們大人想要「以身作則」教導孩子學習適度的拒絕之前，可以很坦承的和孩子說：「大人也有不會（或不好意思）拒絕的困擾。」以此「將心比心」的同理心，拉近彼此距離，才容易進入孩子的內心世界，讓孩子願意打開心房，一起來談談什麼事是他說不出口、拒絕不了的事。
黛媽咪在朋友圈中是有名的雞婆，當朋友有事需要我效勞時，只要能力所及，幾乎從不拒絕，常把自己搞得疲累不堪，還不知「節制」，原因多半就是「不好意思說No」。沒想到，大兒子也遺傳到我這項特質，有一次我忍不住提醒他：「幫朋友要有個限度，你都沒有屬於自己的時間唸書、休息了。」兒子馬上回我一句：「沒辦法，說不出口來拒絕嘛！」說完，兩人對看一眼，不約而同的大笑，原來咱們母子倆是一個樣啊！從此，我們總不忘彼此提醒：多練習拒絕的藝術。
●第二步：搞定自己
當孩子信任大人是「和他同一國」的之後，接下來就是要讓他學習「搞定自己」。搞定什麼呢？很簡單，就是要「弄清楚自己的想法」。
通常不懂得拒絕的最大障礙，就是害羞、不好意思，總擔心因為拒絕對方會讓雙方尷尬，或擔心拒絕後，讓雙方原有的關係出現不良的變化，又或者是擔心拒絕對方會讓他失望。然而，在這個「擔心」、「不好意思」的過程中，我們常常忘了「我自己真正的想法是什麼」？
譬如：小麗和小玲鬧翻了，小麗逼著好友欣宜不可以再跟小玲要好。好脾氣的欣宜十分為難，因為她既是小麗的死黨，也和小玲交情不錯。如果她拒絕小麗的無理要求，不和小玲絕交，恐怕遭到池魚之殃，受到小麗的排擠，還被說成是「牆頭草」；但如果她聽從小麗的話，不但會因此失去小玲的友誼，也會被一些支持小玲的同學指責有「背叛好友」之嫌。��
這種小女生之間常見的「選邊站」交友問題，越演越烈，讓欣宜煩惱到睡不著覺，開始有了拒學的情緒。幸好老師和母親了解原委後，協助欣宜認真想清楚自己的看法，知道自己既非牆頭草，也非背叛朋友之徒，她不但是個人緣好的善良女孩，而且有能力當和事佬呢！
●第三步：勇敢說No
我們都知道一個真理：以說謊來掩飾真相時，將會一再陷入謊言中而致不可收拾，除非當事人願意誠實、勇敢的面對事實。同樣的，我們練習適度拒絕，最好的也是最重要的一步就是：誠實面對自己的想法之後，要勇於說No。
就像上述欣宜的例子，她在級任導師的引導下，終於拿起筆來，勇敢的寫信告訴兩位同學，她不但拒絕「選邊站」，還願意搭起小麗和小玲的橋梁，約兩人到家裡喝果汁、吃點心，敞開心胸化解彼此的誤會，讓大家重修舊好。
個性看似軟弱的欣宜，很高興總算讓兩位好友找到機會和好，不再敵對了；她也才明白，其實勇敢拒絕並不困難啊！當她誠實向小麗說出自己的真實想法時，不但放下心中大石頭，而且完全不害怕，也不在乎「可能」會有的難堪局面，因為，說實話、做自己，那種輕鬆、自在的感覺真是太棒了！
以上三個學習拒絕的步驟，說簡單其實未必，說困難倒也還好，關鍵只在於一點—實踐。只要想清楚自己要什麼和不要什麼，擺脫「面子」問題，向不合理的要求大聲說「No」，就成啦！

親近泥土對孩子的啟發
撰文∕李偉文（荒野保護協會榮譽理事長）
兒童時期若是和大自然隔離，情緒與認知的發展就容易產生障礙。孩子必須真實的觸摸，真正的聞到、看到、聽到真實的世界，與大自然、與泥土親近，才能扎根在這片土地上，健康快樂的成長。

孩子需要親近自然
由於時代的轉變，現在的孩子大多生活在都市裡，住在高樓大廈，視野所及都是人造的物品，除了上課外，日常休閒活動都消耗在所謂三電「電視、電腦、電動遊戲」的虛擬影像世界中。可是近年來已有許多研究報告指出，與戶外真實世界的互動對孩子的發展非常重要，在一切都消毒過，似乎潔淨、冷漠且隔離的環境中，反而對孩子的情緒與認知發展會產生障礙。換句話說，孩子的感官必須在豐富的環境裡互動，才能正常的發展。讓孩子真實的觸摸到，真正的聞到、看到、聽到真實的世界，也就是在田野裡，真正的土地上奔跑，流下汗水，可以玩泥巴，皮膚感覺到溼潤的顆粒與聞到自然散發出的味道。已有許多醫療單位發現，將注意力缺失、過動症的孩子放到戶外，會有大幅度的改善，比服藥或其他藉助電子科技的矯治儀器來得有效。對於所有的孩子而言，來自於大自然的美感經驗，絕對不是能夠在教室裡教美術、音樂與詩歌能傳達出的。大自然的一切都是創作的泉源，這些與泥土地接觸的經驗，能留在孩子們敏銳易感的心中，在將來發芽長大。席慕蓉曾經這麼說：「如果一個孩子在生活裡從來沒有接觸過大自然，譬如：摸過樹的皮，踩過乾而脆的落葉，我就沒辦法教他美術。」有人曾經請教畢卡索：「如何欣賞藝術？」畢卡索回答：「為何不先試著去了解鳥兒的歌聲？去愛這朵花，去愛圍繞身邊的一切事物，試著了解它。」詩人惠特曼也這麼說：「培養最好人才的祕密，是讓孩子在大自然長大，接觸泥土，與大地同吃同睡。」

踏在泥土地上，真切的感受生命
除此之外，孩子在成長中，會有一段對自然環境特別敏感的銘印期，這也就是一個人「故鄉」情感的來源，這時期跟土地環境的接觸，就像個人生命的根扎在土地上，形成一生認同的故鄉，一生情感依戀之處，也會是個人生命意義與自然生命相連結的機會。成長期一直生活在都市的水泥結構中，沒有真正踩在泥土地上，沒有抱過樹，聽過風聲、海濤聲，沒有仰望浩瀚的星空，沒有體會宇宙的奧祕與萬物的神奇，或許就像陳之藩所形容的「失根的蘭花」一般，生命的意義會是虛浮不實在的。這種「無根」，通常指一個人離開了兩種根源，首先是來自於大自然，另一個是失去了個人的家庭或國家民族。而大自然裡有一種生命流動的韻律，看到花開花落，月圓月缺，春夏秋冬，寒來暑往，看到野生動物，繽紛的生命有生、有病、有死，但是生命不會永遠消失。我們能感受到一種生命力量，尤其在文明世界，在人造冰冷的物質環境中，當我們感到疲憊困頓時，能重新接觸泥土，回歸到大自然，去感受生命開始時那種充滿朝氣、活力，而且可以不斷循環，永不枯竭的力量。