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男人都應該擁有的健康參考書｜男人的身體－健康自助手冊

台北榮民總醫院腫瘤科、一般內科主治醫師趙大中

這是一本每個男人都應該擁有的參考書，甚至可在家裡放一本、辦公室放一本、在心愛的車子上放的一本隨身書。

我相信普羅大眾，特別是男性，若他的專長是電腦，他就會有一堆電腦專業的書；若他是投資專家，他就會有一堆股票操作與技術分析的書。另一方面，若他嚮往武俠世界，那他肯定會買一堆金庸、古龍的武俠小說。但是，他往往忽略了自己是一個男人；雖然完成了一定程度的教育，對自己的身體、心理各方面卻往往一知半解，甚至不如他所熟悉的電腦或股票，有時更不及對金庸小說裡人物的認識；他當然不屑保留學生時代的健康教育課本，卻也從不會想到在自己的健康這方面繼續深造，作一點起碼的投資。

根據行政院衛生署近年的統計，台灣男性的平均壽命仍要比女性少五到六歲，這是什麼原因呢？我並非有意冒犯所有和我一樣「外表堅強」的男性，但我覺得男人比較短命的一部份原因，的確是在於男人比女人不注意自己的身體；常常潛意識裡以為自己是「超人」。因此，即使自己的身體已發出許多重要的異常訊息，男人的反應往往是相應不理，看看再說，而且也縱容自己的一些壞習慣。

雖然，我從事的是醫療工作，但我其實和大多數的男人一樣，整天兢兢業業在自己的工作崗位上；偶然自省，卻覺得自己常常太不重視自己的健康，也忽略了許許多多關於健康的小事，包括：穿衣、吃飯、合宜的體態、及規律的運動等。若是每個男人能隨手得到這本書的協助，他應該就能彌補上述種種的缺憾；在大部份的情況下，他能夠立即獲得正確的指導、解決問題、或知道進一步的處理方式，因而能增進自己的健康。

基本上，《男人的身體－健康自助手冊》這本書不僅是一本健康指南，它更簡明扼要地告訴你一些生活上的小秘訣。在醫學常識及促進身體健康的建議上，它會以引起你興趣的小故事與明確的綱要告訴你一些實用的知識，包括男人身體各個器官的功能與保養，也包括性愛、睡眠、與營養。它甚至會告訴你一些你不敢問、沒有老師教、也不知道要問誰的私事，包括如何迅速恢復體力、如何控制自己的情緒、如何解決疼痛，甚至也告訴你如何刮鬍子和選擇刮鬍刀、如何按摩頭皮、如何清潔牙齒；進一步，它也會告訴你，如何利用有限的時間與空間，自助式地成為兼有耐力、柔軟度、好看的胸肌和二頭肌的肌肉猛男。

總而言之，這是一本值得你擁有的、易讀又實用的好書。